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今天我特别想说，能看到这些文字的朋友，如果有一天，你身边那个活泼开朗积极乐观的朋友告诉你，她心里很难过。
请不要笑话她，也不要质疑她，给她一个拥抱、说一句我会一直陪在你身边就好。
可能她刚刚在深夜哭泣。
可能她比任何时刻都更需要认可和帮助。
请不要说她太矫情、玻璃心，抗压能力太弱，没事找事，或者无端的指责和随意的猜测，结果只会将她推入更深的谷底。
很喜欢一句话：
每个人都有不可与人言说的苦楚，每个人都竭尽全力地在这世间活着，当我们忍不住想要评价别人的时候，请记住你不是她，你不知道她经历了什么。
我承认我是有轻度抑郁的。
我庆幸的是，我只是轻度，但是结束生命这样的念头，时常还是会出现，让我觉得自己成了废物，活着看不到任何希望。
可能在太多人的眼里，觉得抑郁就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁真的是一种病，不是在作，而是病了。
只有自己知道自己病了，但是依旧会“竭尽全力去扮演一个所谓正常人的样子”。
崩溃都是默不作声的，有时看着好好的一个人，不会知道她的伤口溃烂到何种地步，可能一根轻微的稻草就可以把他压倒。
知乎上曾经有个问题：抑郁症的表现有什么？
最高赞的评论不是症状的描述，不是学术的解释，而是一句戳心的自述：
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你确实不太正常，要远离你。
在一次节目访谈中，乔任梁说：“我们并非一无所有，我们还有病”，乔任梁在去世前的一段时间里，他的经纪人就注意到，乔任梁关闭了朋友圈，很少去发微博。
因为在那段时间里，他害怕自己说错话，更不想被人议论。
还有个韩国明星在抑郁症自杀之前，朋友曾经推荐一首日文歌给他，他觉得非常好听，听着听着，突然靠着车窗开始哭泣。
朋友当时觉得他太“情绪化”了，说着说着还笑了起来。
曾经在一次电视节目上他崩溃地哭着说：
“大家对于我是什么样的人好像并不关心，没有几个人想去了解我真正的样子，人们只是按照自己的想法来判断。”
“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救，然而，要不就是被当成笑话，要不（他们）就是觉得我想不开
试图一次又一次松开一个个想要活下去的理由，直到最后松开那一根救命稻草。
越痛越不动声色，越苦越保持沉默。
以前都说治愈难过最快的方式是去找一个人聊天。
所以以前，每次遇到任何不开心的事，我也会立马和朋友说一说，感觉说说心里就舒服多了，甚至有时候说着说着就能把自己说明白了，想通了。似乎说完了也没什么大不了的了。
可是，在那一阵里，好像确实能缓解我当时的心情。
在大量“别难过了，别太焦虑，你可以的”这种话中间，还会夹杂着几句：多大点儿事啊！有那么严重吗？你不是这样的人啊…
有时候我觉得自己正经历着巨大的痛苦与委屈，于是迫不及待地想找人分享，欲获得感同身受的认可，但最后基本上都是同一个结果：没有人能真正懂得所经历着的委屈与忧伤。
看到这样一句话：
“总有一天你会明白，你的委屈要自己消化，你的秘密不要逢人就讲，真正理解你的人没有几个，大多数人只会站在他们的立场，偷看你的笑话，你能做的就是，把秘密藏起来，然后一步步的长大。”
现在即便逃避即便抑郁，最后还是拗不过时间，还是要去面对。
无论是否愿意，都无可避免地，会面对这些旧伤发作的时刻。有些事情，要来来回回地想；有些痛苦，要坦坦荡荡地面对。
其实有的时候，比难过更可怕的是得到别人的评价和安慰后，发现更加孤独和悲伤。
“我本可以容忍黑暗，如果我未曾见到太阳。”
就像是通宵狂欢后，你独自走在街道上，脑海还在回味昨夜的热烈，寂寞却在心中排山倒海。
越来越懂得，难过时不重要的人不足以分担，重要的人不忍心让他承受。
与其过分依赖身外的快感，不如学会自我消化情绪。
每个人应该都有不可与人言说的苦楚吧。
当忍不住想要评价别人的时候，请记住你不是她，你不知道她经历了什么。
“我以为时间会让我好些，但这几年就算出来了我还是摆脱不了有些想法。”
曾经的我，总是会对身边的人和事，怀抱着许多美好的想法。
我坚定的认为只要真诚对待生命中的一切，所有东西就能始终如初。
以前，遇到一点小事，就迫不及待地向人诉苦。
而现在，即使受了再大的委屈，也一声不吭，波澜不惊地面对一切。
小心翼翼地顾及别人的感受，委屈自己成全别人；
现在，就算是意见不合，也不再选择退让，而是坚定自己的选择。
一路走来，经常听到别人对我说：
“你变了。”
但是却从来没有人，关心过我为何会变，没有人在意过我经历了什么。
并不是所有的热情，都会有回应。
并不是所有的付出，都会有收获。
并不是所有的真心，都会有回报。
有段话说得很好：
“任何柔软的东西放进冰箱，都会变得坚硬。”
再炙热的心，也经不起一次又一次的冷漠与敷衍。
当我满心欢喜地与对方分享喜悦，却迟迟收不到对方回复；
当兴高采烈地约对方出去玩，却被对方视而不见，爱理不理。
全心全意地信任一个人，换来的却是对方无情的欺骗；
满怀热情地去对一个人好，非但得不到半分感激，反而换来对方的理所当然，甚至变本加厉。
经历太多的人情冷暖，尝遍太多的酸甜苦辣。
渐渐地，我变了……
变得不再顾忌别人的看法，但求自己活得轻松自在；
变得不再毫无保留付出，你真我就真，你假不强求；
变得不再处处讨好别人，凡事一笑置之。
有选择性地单独去面对负面情绪，不是去压抑，去逃避，而是选择主动地消化它，理智地看淡生活中的诸多不如意。
许久之后，当嘴角带笑地谈起当时的眼泪，会发现仿佛是在讲一个别人的故事。