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关琅穿着这件负重，果然觉得效果非凡。
即使它的重量还是稍微轻了些，但在二十公里的长跑下来，这种平时瞧起来不温不火地锻炼，竟也让他汗流浃背，手脚都出现了十来分钟乏力的情况。
关琅坐在路边的公园椅上休息了一会。
训练效果让他很满意，看起来这种负重加练并不会对他的身体造成什么不可逆的损伤。
是一项值得长期坚持下去的锻炼。
虽然在效果上并不如消耗内力去练习武技来得好。
但胜在跑步这件事并没有太多的限制，不像练习武技一样需要消耗大量的内力。
内力短时间内的重复消耗及恢复对身体来说是一件负担很大的事情。
关琅在找了块空地，又开始做起了俯卧撑。
每秒钟一个的速度，一口气一做便是三百个才停歇。
三百个已经是极限了，高强度的锻炼后需要休息补充恢复体力。
体力恢复后，关琅又重复做了两组合计六百个俯卧撑。
关琅发觉腹部稍微有些发热，今天的训练看起来恰到好处，他也没有过量训练。
毕竟是第一次负重的夜间锻炼，循序渐进为好，第一次的练习不宜过量，也是给身体负重训练一个适应期。
关琅回到家里，睡了一个好觉。
周三凌晨三点，关琅又准时起身。
不过今天和往常有些许不同，他等待许久的一件事终于在今日盼成了。
关琅打开系统武技融合面板。
当前融合武技：主修武技-【e级太极拳】，融合武技-【e级形意拳】。两者的匹配度为86％，高于50％，符合融合条件。注：匹配度越高，融合后生成的新武技效果更好。”
此次融合需要耗费30年后天内力（可积累，但每天限制输入一次），提示:该功能需要主武技达到三级方可使用，当前条件已具备。
e级太极拳和e级形意拳的融合进度条已经涨到了十分之九之处，需要他今日再往里面输入三年的内力，融合就算大功告成了。
关琅在输入上默念选择了是，体内的四分之三的内力瞬间消耗，进度条也在同时涨到了百分之百。
大脑中又突然涌出一段信息流，里面记载了这么改良过后的武技的招式以及呼吸吐纳法。
关琅闭眼接受着脑海这段记忆，许久才长长吐出一口气。，
“恭喜你，武技融合成功！”
“获得武技【形意太极】，e+级武技，蕴藏了十二兽形、五行真意、三体桩功的阴阳两仪太极真意拳法，潜力极高，可作为主修拳法。”
“长时间练习具有小幅提升体力上限，小幅提升力量上限，小幅提升精神的上限的功效。”
系统对这次随意融合出来的武技给予了罕见的高评价，让关琅喜上眉梢。
一门武技需要晋升到d级的门槛极高，需要该武技修习到四级时，方可以通过系统的提升功能提升突破e级的屏障。
而且武技的潜力自然也有大小之分，如果潜力不足的功法，修行起来的速度自然快，但上限也不高，所以关琅自然是希望自己修行的武技潜力尽可能地高些。
现在看系统都推荐他可以考虑将这门武技作为主修拳法，显然这门武技的潜力并不低。
关琅还是能够通过系统的说明揣测出一些东西的。
而且虽然是一门新融合的武技，但由于主体仍是以关琅之前主修炼的e级太极拳为主，所以关琅重新掌握它的难度很小，应该只需要几天就能重新回到之前的熟练度。
关琅吃了一些干面包，压缩饼干和牛奶填饱了肚子，因为内力消耗大半，他今早的锻炼全部都是负重长跑，没有进行例行的武技修炼。
今早的时间特别充裕，他足足跑了三十公里才停歇。
负重真是一个好东西，穿上件外套，别人也看不见他身上的厚厚负重了，也不必跑得太快，五分钟一公里的配速就能达到之前三分钟配速的训练效果。
这好些天每天超量的锻炼也不是没有丝毫效果，他已经能感觉到体力和力量日益上涨的趋势。
尤其是体力，恐怕再加强训练一段时间，应该就能从e-级涨到e级了。
那时便不再是人类身体极限程度的体力，而是真真切切的超凡体力，超出人类基因锁的限制。
当然，这并不全是他刻苦锻炼的结果，关琅还是很有比数的。
若是普通人的身体，每天维持这种高强度的训练量，别说增强身体素质了，没把身体练残废就是谢天谢地了。
关琅之所以能不断通过非人的训练提升身体素质，主要还是系统的功劳。
超凡内力能不断提升身体素质的上限，解除他身体基因层次的束缚，而内力则是一种高强度高浓缩的特殊能量，效率极高，能精粹他的日常饮食吸收摄取的能量，在他超量锻炼身体陷入超负荷的状态时能快速地补充他身体损耗，二者才是他身体逐渐走向超凡的根基所在。
关琅觉得自己运气虽然不算太好，但在获得系统这件事来看，他也算的上是洪福齐天之人。
晨练了一番，关琅去学院上课，他今早还有两节课要上。
关琅到了学院，突然发现今天学校里戴口罩的学生又多了些。
也不知道最近是有流感出现，还是接近暑天，天南湿热的天气又引起了爱吃生冷食物的天南人生起了风热感冒。
以关琅的身体素质和超强的抵抗免疫能力，一般的病菌是很难斗得过他愈发变态的免疫系统的。
关琅原先未得到系统之前，身体瘦削的时候，也经常生病，一般都是写风湿感冒咳嗽的小病小闹，不打紧但却弄得人十分难受，但自从他得到系统这接近三个月来，他就再也没有生过一场小病。
天天洗冷水澡，也没有出现过哪怕流鼻涕这种小病状，关琅觉得他这辈子估计都很难生病了。
关琅到了教室，昨天还生龙活虎的高谦和，今天突然变成了纸老虎，整个像是蔫了一样，在不停地清鼻涕。